Jak může klín postele zmírnit bolest zad při spánku?

Klín posteleje trojúhelníkový polštář, který je navržen tak, aby zvýšil horní část těla při spánku. Obvykle je vyrobena z pěny a může přicházet v různých velikostech a výškách. Tento polštář se běžně používá k zmírnění bolesti zad a podpoře lepšího spánku. Zvýšením horní části těla snižuje tlak na dolní část zad a boky a také pomáhá zmírnit reflux a chrápání kyseliny. Pokud v noci hledáte řešení pro bolesti zad nebo dýchací problémy, může být odpověď na postel.

Jaké jsou výhody používání klínu postele?

Používání klínu postele má několik výhod, včetně:

- Ulehčení bolesti zad a tlaku na páteři

- Podpora horní části těla a snižování napětí ve svalech

- Zlepšení dýchání a snižování chrápání

- Snížení symptomů a pálení žáhy kyselého refluxu

Jak si pro vás vyberete ten pravý klín?

Výběr správného klínu postele závisí na vaší poloze na spaní, výšce a závažnosti vaší bolesti nebo příznaků. Obecně se pro většinu lidí doporučuje klín s výškou 30 stupňů. Pokud však dáváte přednost více vzpřímené poloze nebo máte závažný reflux kyseliny, možná budete potřebovat vyšší nadmořskou výšku. Je také nezbytné zvolit si klín z postele z vysoce kvalitních materiálů, který v průběhu času neztratí tvar nebo pevnost.

Může klín postele pomoci s chrápáním?

Ano, zvýšení horní části těla pomocí klínu postele může pomoci snížit chrápání. Chránění je často způsobeno zablokováním v dýchacích cestách kvůli poloze hlavy a krku. Zvednutím hlavy se otevírá dýchací cesty a chrápání lze snížit nebo eliminovat. Pokud je však vaše chrápání závažné nebo doprovázené jinými příznaky, jako jsou například pauzy v dýchání, měli byste se poradit s lékařem.

Závěr

Závěrem lze říci, že klín postele je vynikajícím řešením bolesti zad, refluxu kyseliny, chrápání a další problémy související se spánkem. Výběrem správného klínu a správným použitím můžete zlepšit kvalitu spánku a celkové zdraví. Pokud máte zájem o koupi klínu postele, ujistěte se, že proveďte výzkum a vyberte vysoce kvalitní produkt, který vyhovuje vašim potřebám.

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd je předním výrobcem vysoce kvalitních klínů a dalších produktů souvisejících se spánkem. Naše výrobky jsou vyrobeny z prvotřídních materiálů a navrženy tak, aby poskytovaly maximální pohodlí a podporu. Chcete -li se dozvědět více o našich produktech a službách, navštivte naše webové stránky nahttps://www.nbzjnp.comnebo nás kontaktujte naOffice@nbzjnp.cn.

10 výhod spánku podporovaných vědy

1. Spánek zlepšuje paměť a schopnost učení. (Stickgold, R., & Walker, M. P. (2013). Konsolidace a rekonsolidace paměti závislá na spánku. Walker)

2. Spánek zvyšuje kreativitu a dovednosti při řešení problémů. (Cai, D. J., Mednick, S.A., Harrison, E. M., Kanady, J.C., & Mednick, S. C. (2009). REM, ne inkubace, zlepšuje kreativitu nasazováním asociativních sítí. Sborník Národní akademie věd, 106 (25), 10130-10134.)

3. spánek pomáhá předcházet depresi a úzkosti. (Baglioni, C., a kol. (2011). Spánek a duševní poruchy: metaanalýza polysomnografického výzkumu. Psychologický bulletin, 137 (3), 486–508.)

4. spánek podporuje hubnutí a pomáhá regulovat chuť k jídlu. (Taheri, S., a kol. (2004). Krátká doba spánku je spojena se sníženým leptinem, zvýšeným ghrelinem a zvýšeným indexem tělesné hmotnosti PLOS Medicine, 1 (3), E62.)

5. Sleep zvyšuje imunitní systém a pomáhá bojovat s infekcemi. (Imeri, L., & Opp, M. R. (2009). Jak (a proč) imunitní systém nutí spát. Příroda recenzí Neuroscience, 10 (3), 199-210.)

6. Spánek snižuje riziko srdečních chorob a mrtvice. (Liu, Y., a kol. (2013). Krátké doba spánku a riziko kardiovaskulárních chorob: systematický přehled a metaanalýza prospektivních kohortových studií. International Journal of Cardiology, 166 (2), 495–501.)

7. Spánek zlepšuje atletický výkon a motorické dovednosti. (Mah, C. D., a kol. (2011). Účinky prodloužení spánku na atletický výkon kolegiálních basketbalových hráčů. Sleep, 34 (7), 943–950.)

8. Spánek snižuje zánět a pomáhá předcházet chronickým onemocněním. (Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2012). Spánek a imunitní funkce. Pflugers Archiv, 463 (1), 121-137.)

9. Spánek pomáhá regulovat emoce a zvyšuje empatii. (Walker, M. P., & van der Helm, E. (2009). Přenocování terapie? Role spánku při emočním zpracování mozku. Psychologický bulletin, 135 (5), 731–748.)

10. Spánek zlepšuje celkovou kvalitu života a pohodu. (Buysse, D. J., a kol. (2010). Zdraví spánku: Můžeme to definovat? Záleží na tom? Spánek, 33 (1), 9–17.)